Pasos para inscribirte:
Paso 1:
Entra en al link para hacer el único pago y poder inscribirte al reto.
Paso 2:
Envía por mail tu comprobante de pago con tu nombre completo desde el correo al que quieres que te envíe el link de zoom y el acceso al portal.
Paso 3:
Recibirás un correo con el link de zoom, acceso al portal donde quedarán grabadas las meditaciones durante el reto, acceso al foro de la comunidad para preguntas y toda la información que necesitas.
Paso 4:
Entra al portal y crea tu usuario.
Paso 5:
Activa tus alarmas y siente la calma de saber que estás comprometidx contigo a transformar tus días y crear hábitos que fortalecen tu mente, reducen tu estrés y regulan tus emociones de manera consiente.
¿Por qué hacer este reto?
La meditación es una práctica que tiene muchísimos beneficios.
Al comprometerte a meditar diariamente durante un periodo de tiempo, podrás experimentar beneficios como la reducción del estrés y la ansiedad, mejorar tu concentración y la claridad mental y emocional, aumentar tu autoconciencia y creatividad, aumentar la compasión hacia tí mismx y hacia los demás, entre muchos otros más.
Además, un reto diario puede ayudarte a establecer una rutina de meditación sostenible y a desarrollar una mayor disciplina y consistencia en tu práctica teniendo un impacto en tu vida diaria y en tus relaciones.
Un día que pasas sin meditar es un día más que dejas que la marea de tu mente suba y se intensifique. Empieza ya a crear el hábito de observar y calmar las olas de tu mente.
No necesitas tener experiencia para inscribirte
Todas las personas pueden tomar el reto sin importar la experiencia que tengan meditando o si nunca lo han hecho. Lo único que tienes que hacer es entrar al link de zoom en vivo o al portal, ponerte en una posición cómoda, cerrar los ojos y dejarme guiar las olas de tu mente.
Estructura
Semana 1: Meditaciones de 10 a 15 minutos
Semana 2: Meditaciones de 15 a 20 minutos
Semana 3: Meditaciones de 20 a 25 minutos
Semana 4: Meditaciones de 25 a 30 minutos
Semana 5 (día 29 y 20): Meditaciones de 30 a 35 minutos
Horario
De lunes a sábado 6:00 am
Sábados y domingos 8:00 am
*Las sesiones se quedarán grabadas la duración del reto y unos días más. Puedes acceder al portar para hacerlas más tarde o por la noche si es que prefieres